Perdre la graisse du ventre : comment j’y suis arrivé
Si, toi aussi, tu essaies de perdre du ventre sans y arriver alors que cela fait des mois voire des années que tu essaies avec des résultats peu convaincants, écoute bien la suite car je vais partager les 4 conseils, les astuces et les déclics qui m’ont permis de...
Comment rester motivé et retrouver la forme (et la garder !)
Chaque début année, c'est la même chose. On se dit: "ouais, cette année, ça y est, je me mets au sport, je perds 10 kilos etc etc." Et comme d'habitude, ça tient 2-3 mois grand maximum, puis on finit par tout laisser tomber. Et 6 mois après le début de l'année, on ne...
Recette de chips de Kale : croustillantes, saines et peu caloriques !
J'ai un petit secret à vous avouer... j'adore les chips. Si je commence un paquet de chips, quelque soit sa taille, je suis obligé de le terminer. Mais le problème, c'est que c'est vraiment pas terrible pour la santé, et mauvais pour garder un ventre...
Perdre du poids durablement : l’unique conseil dont vous avez besoin
J'ai récemment lu un livre dont le titre est "The One Thing, The surprisingly simple truth behind extraordinary results" de Gary Keller (qu'on pourrait traduire par: L'unique chose, l'étonnamment simple vérité pour obtenir des résultats extraordinaires). Ce...
Circuit training sans matériel: muscler les abdos cuisses et lombaires en 15 min
Ce circuit training est réalisable chez-vous sans matériel. Il vous prendra environ 15 minutes et vous aidera à brûler un maximum de graisse et à muscler vos abdos, vos cuisses et vos lombaires. Il consiste en 3 exercices répétés en boucles : squat, superman et abdos....
Pourquoi vous n’arrivez pas à maigrir : 12 raisons & solutions
Maigrir peut parfois être une vraie galère. Vous avez commencé un nouveau régime, mais pourtant, les résultats ne sont pas à la hauteur de vos espérances. Pendant quelques semaines, votre poids diminue de façon encourageante. Puis un jour, vous montez sur la balance...
Nul en cuisine? Recette paléo facile et rapide pour brûler la graisse
Beaucoup de personnes me demandent souvent quoi manger pour brûler du gras et faire ressortir les abdos. Voici une recette paléo facile et rapide pour vous aider à perdre du poids rapidement tout en prenant du plaisir. L'avantage de cette recette, c'est qu'en...
Comment perdre du poids en mangeant n’importe quoi: ma méthode ultime pour éviter la frustration pendant une sèche
Les beaux jours arrivent et vous êtes décidé à vous débarrasser du gras qui s'est accumulé autour de votre taille. Vous commencez une diète plus clean pour sécher rapidement. Mais après 10 jours rigoureux, l'envie de manger vos aliments préférés, délicieusement gras...
42 astuces simples et efficaces pour maigrir rapidement et durablement (la #23 va vous surprendre)
Vous savez qu’un régime ne vous aidera pas à perdre du poids durablement. C’est un fait: 85% des personnes qui entament un régime reprennent leur poids dans les 36 mois qui suivent. (1) Un régime n’est pas indispensable pour transformer votre corps. Certes, c’est...
Vivaforme, un site de remise en forme qui souhaite en finir avec les idées reçues
Perdre du poids, changer ses habitudes alimentaires ou prendre du muscle peuvent être très frustrants… Avez-vous déjà commencé un régime avec des résultats positifs... Mais que vous avez laissé tomber au bout de quelques semaines car vous étiez frustré ? Ou peut-être...
