Ton programme est excellent! L’accompagnement dans les séances de sport et tes exercices sont au top!
J’avais déjà essayé quelques programme et jamais je n’étais arrivé à ces résultats! Il reste du chemin mais avec ton accompagnement, ça motive à ne pas lâcher et pour cela, un big merci!
Je suis particulièrement content des résultats.
J’ai perdu quasiment 10 kilos, et sûrement du gras 🤗. Et le top, c’est que je n’ai pas l’impression d’être maigre, j’ai bien conservé ma masse musculaire tout en la développant.
Grand merci, tu peux être fier de ton travail.
Juste pour te dire que cela fait 1 mois que j’ai tout bouleversé dans mon alimentation et 2 semaines que je suis tes séances de sport et bordel, cela fait du bien. Donc là j’ai perdu 10kg en 1 mois dont pas mal de gras du ventre.
95kg aujourd’hui 83kg et sans frustration. Je me laisse des plaisirs les week-end.
En faisant attention à mon alimentation et en réalisant de temps à autres tes recettes brûle-graisses, j’ai atteint mon poids de forme : 58 kgs pour 1,68m.
Avant le 1er janvier 2019, bonnes résolutions j’entreprends une reprise en main.
Je tombe sur tes vidéos et d’autres, et j’en déduis une conduite à tenir.
Bilan :
1er janvier : poids 96.3, masse grasse 24.2%, masse musculaire 72%
Au mois de juin je passe à – 9kg de poids, -6%de masse grasse et + 6% de masse musculaire.
Et là, ton programme Vivafit arrive. Sans y réfléchir vraiment je m’abonne.
Parfois seulement 2 séances par semaine mais c’est le minimum. Plutôt 3 voir 4.
Grâce a une diet respectée la plupart du temps,
Mes dernières données sont : poids 81 kg
Masse grasse 14,2 et masse musculaire 81,5
Soit depuis le début de l’année environ 15 kg de perdu
Et 10 %de fat en moins, 10% de muscles en plus.
