Vos Transformations, vos succès
Je crois qu’il est possible de vivre en meilleure forme et d’améliorer son physique et sa santé.
Je crois qu’on peut transformer son corps en prenant du plaisir au quotidien.
Je crois qu’on peut mettre l’alimentation et le sport au service de sa vie, plutôt que de courir frénétiquement après un idéal qui nous fait souffrir de l’intérieur.
Je crois que tout le monde peut le faire : il s’agit de comprendre l’essentiel, d’avoir le déclic, d’entendre une histoire qui te mettra sur le chemin de ta transformation.
Et cette page en est la preuve : elle témoigne de vos histoires, vos réussites, et de l’impact dans vos vies.
Je suis extrêmement fier d’entendre et pouvoir partager vos histoires, du rôle que vous menez dans votre quotidien auprès de vos proches, auprès de vous-même.
Si tu souhaites me partager ton histoire, tu peux le faire ici. Je serai ravi de l’entendre.
« J’ai 27 ans, avant je pesais 98 kg, je suis désormais à 70 kg à jeun »
« J’ai 27 ans, avant je pesais 98 kg, je suis désormais à 70 kg à jeun »
Quentin A.
J’ai donc terminé la phase muscu express et voilà le résultat de tout mes efforts, je suis maintenant à jeun à 72 kilos, je pense descendre vers 70 kilos en essayant de virer la graisse abdominale avec la 4e phase.
Et après je commencerai une prise de masse musculaire ou je reviendrai sûrement vers toi pour quelques conseils si ça ne t ennuie pas !
« Au bout d’une semaine les premiers résultats m’impressionnaient, je m’étais bien affiné et je me sentais moins fatigué. Les recettes étaient bonnes, mon entourage appréciait mon évolution et ma cuisine »
- levé : 5h
- Méditation
- Transport (audio book) : 5h30-7h
- HIIT au bureau : 7h30-8h
- Travail : 8h-12h30
- Déjeuner : 12h30-13h30
- Travail : 13h30-17h30
- Transport : 17h30-18h30
- Cours d’arts martiaux : 18h30-21h30
- Transport : 21h30-23h
- Dîner : 23h-23h30
- Dodo : 00h
Cordialement
« Au bout d’une semaine les premiers résultats m’impressionnaient, je m’étais bien affiné et je me sentais moins fatigué. Les recettes étaient bonnes, mon entourage appréciait mon évolution et ma cuisine »
Tex
J’ai vraiment aimé son approche globale, prendre sa vie en main et trouver un nouvel équilibre à travers une méthode pérenne.
J’avais besoin d’être coaché à la fois au niveau nutritionnel et physique sans pour autant dépenser des sommes astronomiques.
Puisque que la nutrition était un moteur et que les exercices étaient un booster, j’ai décidé de prendre les 2 programmes Vivafit et les Recettes brûleuses de graisse.
Les offres de bienvenue (30j satisfait ou remboursé) ont fini par me convaincre car je n’avais rien à perdre.
« On dirait ces fameuses pubs « fake » qui nous montre une personne avant / après. Mais avec moi c’est la réalité! »
Salut Dany,
J’espère que tu vas bien et que la reprise du travail n’a pas été trop dur si tu as eu le droit à des vacances !
Je suis extrêmement content de t’écrire aujourd’hui ! J’ai enfin fini le 3ème module Muscu express. J’ai beaucoup de chose à partager et quelques questions à poser donc je vais essayer d’être le plus clair possible.
Tout d’abord, mon retour sur ce fameux Module 3 : Muscu express. C’est surement mon module préféré où j’ai pu à la fois travailler le cardio et développer mes muscles. Le changement avant et après ce module est très impressionnant à tout les niveaux ( bras, jambes, épaules et même abdos etc.. ) Je me sens encore une fois beaucoup mieux, plus en forme et également plus musclé. Tout les workouts de ce module n’ont pas été simple, et je pense notamment au tout dernier workout (le 30ème) où je n’ai même pas eu assez de force pour faire le finisher de 3 petites minutes. J’ai qu’une hâte c’est de le refaire dans 2 semaines environ et de noter ma progression !
Désormais je voulais te faire un retour sur le programme : La 1ère chose c’est que je pensais changer physiquement, ce qui est tout à fait normal pour quelqu’un qui ne fesait plus du tout de sport depuis 3 ans mais alors je ne m’attendais absolument pas du tout à un tel changement !! Etant donner que j’ai pris des photos après chaque séance, lorsque je compare la photo de la 1ère séance et celle de la dernière… ça me laisse sans voix ! On dirait ces fameuses pubs « fake » qui nous montre une personne avant / après. Mais avec moi c’est la réalité !
Un programme très progressif que je recommande à toutes les personnes qui souhaitent reprendre le sport. Il contient également un accompagnement très développé, motivant. Il nous pousse dans nos retranchements, le mental (sans vraiment s’en rendre compte) est beaucoup plus fort, c’est indéniable.
Un immense merci pour m’avoir accompagné jusque là et fait en sorte que ce programme soit si productif.
Mais bien entendu je ne compte pas m’arrêtais là maintenant ! Je suis passé de 91.5kg à 76.5kg ainsi que de 26.8% de graisse corporelle à 21.2%. Mon objectif premier était d’atteindre les 20%. J’y suis presque et je ne dois pas relâcher ! c’est pour cela que je me fixe un nouveau objectif, atteindre 15% de graisse corporelle et également prendre en muscle !
« On dirait ces fameuses pubs « fake » qui nous montre une personne avant / après. Mais avec moi c’est la réalité! »
Aubin M.
Tout d’abord, mon retour sur ce fameux Module 3 : Muscu express. C’est surement mon module préféré où j’ai pu à la fois travailler le cardio et développer mes muscles.
Le changement avant et après ce module est très impressionnant à tout les niveaux ( bras, jambes, épaules et même abdos etc.. )
Je me sens encore une fois beaucoup mieux, plus en forme et également plus musclé.
La 1ère chose c’est que je pensais changer physiquement, ce qui est tout à fait normal pour quelqu’un qui ne faisait plus du tout de sport depuis 3 ans mais alors je ne m’attendais absolument pas du tout à un tel changement !!
Etant donner que j’ai pris des photos après chaque séance, lorsque je compare la photo de la 1ère séance et celle de la dernière… ça me laisse sans voix ! On dirait ces fameuses pubs « fake » qui nous montre une personne avant / après. Mais avec moi c’est la réalité !
« J’ai enfin atteint mon objectif des 75kg et en seulement 2 mois et demi! »
Je m’appelle Yohann, jai actuellement 22 ans, je vis dans le sud de la France. J’ai fait un BAC ES, travailler 3 ans et demi à mcdo ( ou j’ai pris 10 kilos d’ailleurs lol ) puis après je me suis engagé dans l’armée de terre. Après 1 an d’armée, je me blesse l’épaule après 4 luxations récidivantes de l’épaule droite, ce qui m’octroie une réforme définitive dans l’armée. Après une opération nécessaire de l’épaule, arrêts maladie sur arrêts maladie, interdiction formelle de pratiquer une sport avant minimum 1 an le temps que l’épaule se remette, j’ai pris 10 kilos. Et c’est là où ça été compliqué de reperdre du poids.
J’ai toujours étais un petit peu « potelé » , c’est à dire que même en faisant un sport commun ( 3 ans de Handball, 1 an de foot, 1 an de rugby, 1 an de kick bowling etc.. ) j’avais toujours ce corps, certes carré mais graisseux, où on voit les poignées d’amour bien ressortir et de la graisse un peu partout. Suite à un élan de motivation comme tout le monde, je me suis mis à la musculation avec des « diètes » et des programmes un peu hasardeux sur internet, je me suis vite démotiver car aucun résultats sur le long terme.
Après 1 an et demi de bataille contre l’armée, je vais enfin pouvoir réintégré l’armée dans peu de temps, c’est pour cela que j’ai eu ce déclic de dire « bon Yohann, il faut absolument faire quelque chose, te remettre en forme, maigrir et avoir du cardio pour ton futur métier! Puis c’est toujours plaisant d’avoir un corps agréable à regarder surtout quand tu as ta petite amie 😉
J’adore les challenges, et c’est pour cela que j’ai vite adhérer au programme de danny, j’étais encore en train de chercher des recettes miracles sur YouTube pour pouvoir avoir ce ventre plat, les abdos qui ressortent, avoir cette musculation militaire qui je rêvais temps, et je suis tombé sur LA vidéo de danny, proposant son programme de HIIT, mais je me suis dis qu’est-ce que c’est? Après de longues minutes de vidéos, pas une hésitation il faut que j’essaie, puis qu’est ce que j’ai à perdre? Au pire c’est même rembourser !
Mon challenge était de finir au moins le circuit que Dany propose, mais il allait plus loin que ça, mon challenge c’était de prouver que moi ( « Monsieur Personne » ) pouvait maigrir et atteindre les objectifs comme tout le monde, c’est juste la volonté qui fait tout. Le plus facile pour moi a été de me lancer dans cette aventure… Le plus dur c’est d’être particulièrement correcte sur la nourriture 😂
J’ai eu plusieurs déclics, en voyant mes collègues avec de gros bras, des corps que tout le monde rêvent de montrer l’été à la plage, mais jamais eu le VRAI déclic. Il a suffit d’une recherche sur YouTube pour tomber sur l’histoire de Dany et ainsi être motivé plus que jamais ! Je sais pas si Dany en parle dans ses vidéos, mais ce qui m’a le plus aider dans ma perte de poids ( en dehors du HIIT ) c’est le jeûne intermittent ! Vraiment incroyable!
Le but était de manger pendant 8h mais de ne pas manger pendant 16h restantes, exemple pour moi : ( je fais mon dernier repas à 22h, je ne remange pas avant 14h le lendemain ) ça été dur au début parce que j’avais mes habitudes mais au bout de 2 semaines ça change une vie, car le fait de jeûner et de s’entraîner à jeun, ton corps ne créer pas de pics d’insuline et donc après ton sport, ton corps va chercher dans les graisses stockées et pas dans ce que tu as mangé juste avant !
En parlant de bouffe, mon alimentation est restée simple, je ne suis pas allé chercher de programmes miracles tout simplement parce que je n’ai pas le temps de me faire bien à manger. Généralement, c’était a 14h une salade de poulet oignons tomate; une collation vers les 16h30; et le soir à 22h dernier repas riz/pâtes complètes avec un peu de protéines et des légumes.
« J’ai enfin atteint mon objectif des 75kg et en seulement 2 mois et demi! »
Yoann F.
J’espère que tu vas bien! J’ai enfin atteint mon objectif des 75kg et en seulement 2 mois et demi! Je tiens à t’en remercier parce que c’est grâce à ton programme !
Voici une petite photo avant après ! Encore merci!
« Mes collègues me disent : C’est dingue comment tu as fondu ! »
Mes collègues me disent : C’est dingue comment tu as fondu !
« C’est vrai que me voyant tout les jours , j’ai du mal à voir l’évolution mais par exemple tout mes collègues parti y’a un mois en vacances et qui reviennent de cette semaine me disent c’est dingue comment tu as fondu. »
« Mes collègues me disent : C’est dingue comment tu as fondu ! »
Sébastien P.
« C’est vrai que me voyant tout les jours , j’ai du mal à voir l’évolution mais par exemple tout mes collègues parti y’a un mois en vacances et qui reviennent de cette semaine me disent c’est dingue comment tu as fondu. «
« J’avais déjà essayé quelques programmes et jamais je n’étais arrivé à ces résultats! »
« J’avais déjà essayé quelques programmes et jamais je n’étais arrivé à ces résultats! »
Manuel G.
Ton programme est excellent! L’accompagnement dans les séances de sport et tes exercices sont au top!
J’avais déjà essayé quelques programme et jamais je n’étais arrivé à ces résultats! Il reste du chemin mais avec ton accompagnement, ça motive à ne pas lâcher et pour cela, un big merci!
« J’ai bien conservé ma masse musculaire tout en la développant »
Salut Daniel,
« J’ai bien conservé ma masse musculaire tout en la développant »
David G.
Je suis particulièrement content des résultats.
J’ai perdu quasiment 10 kilos, et sûrement du gras 🤗. Et le top, c’est que je n’ai pas l’impression d’être maigre, j’ai bien conservé ma masse musculaire tout en la développant.
Grand merci, tu peux être fier de ton travail.
« Je suis tes séances de sport et bordel, cela fait du bien. Donc là j’ai perdu 10kg en 1 mois dont pas mal de gras du ventre. »
Salut Dany,
Juste pour te dire que cela fait 1 mois que j’ai tout bouleversé dans mon alimentation et 2 semaines que je suis tes séances de sport et bordel, cela fait du bien. Donc là j’ai perdu 10kg en 1 mois dont pas mal de gras du ventre.
95kg aujourd’hui 83kg et sans frustration. Je me laisse des plaisirs les week-end.
« Je suis tes séances de sport et bordel, cela fait du bien. Donc là j’ai perdu 10kg en 1 mois dont pas mal de gras du ventre. »
Gregory B.
Juste pour te dire que cela fait 1 mois que j’ai tout bouleversé dans mon alimentation et 2 semaines que je suis tes séances de sport et bor, cela fait du bien. Donc là j’ai perdu 10kg en 1 mois dont pas mal de gras du ventre.
95kg aujourd’hui 83kg et sans frustration. Je me laisse des plaisirs les week-end.
« J’ai atteint mon poids de forme : 58 kgs pour 1,68m »
Merci pour ton programme bonus « Entraînements anti-graisses récalcitrantes ».
Après avoir atteint le WO 20, je me sens en meilleure forme. En faisant attention à mon alimentation et en réalisant de temps à autre tes recettes brûle-graisses, (surtout quand je suis en manque d’inspiration côté cuisine), j’ai atteint mon poids de forme : 58 kgs pour 1,68m.
Atteindre le WO 20 n’a pas été chose facile, mais en restant motivé et en étant régulier, les difficultés des exercices finissent pas disparaître. Je vais recommencer la série de WO 11 à 20, avant d’attaquer le dernier module.
Bien à toi.
Tony.
« J’ai atteint mon poids de forme : 58 kgs pour 1,68m »
Tony
En faisant attention à mon alimentation et en réalisant de temps à autres tes recettes brûle-graisses, j’ai atteint mon poids de forme : 58 kgs pour 1,68m.
« 15 kg de perdu. Et 10 % de fat en moins, 10% de muscles en plus. »
Salut Dany,
« 15 kg de perdu. Et 10 % de fat en moins, 10% de muscles en plus. »
Fabien L.
Avant le 1er janvier 2019, bonnes résolutions j’entreprends une reprise en main.
Je tombe sur tes vidéos et d’autres, et j’en déduis une conduite à tenir.
Bilan :
1er janvier : poids 96.3, masse grasse 24.2%, masse musculaire 72%
Au mois de juin je passe à – 9kg de poids, -6%de masse grasse et + 6% de masse musculaire.
Et là, ton programme Vivafit arrive. Sans y réfléchir vraiment je m’abonne.
Parfois seulement 2 séances par semaine mais c’est le minimum. Plutôt 3 voir 4.
Grâce a une diet respectée la plupart du temps,
Mes dernières données sont : poids 81 kg
Masse grasse 14,2 et masse musculaire 81,5
Soit depuis le début de l’année environ 15 kg de perdu
Et 10 %de fat en moins, 10% de muscles en plus.
« Mes abdos commencent à se dessiner, je sens mes triceps (jamais senti ça avant) »
Hello Dany,
« Mes abdos commencent à se dessiner, je sens mes triceps (jamais senti ça avant) »
Thomas
Je recommande vraiment ton programme : bien équilibré, montée en puissance, on voit nos progrès super rapidement même en partant de zéro !
Comme tu le sais, j’avais déjà adopté le jeune intermittent 1 mois auparavant et était passé de 79 à 74kg 🙂 Je ne me suis pas encore pesé après le HIIT Express mais les résultats sont hyper visibles sur mon corps : mes abdos commencent à se dessiner, je sens mes triceps (jamais senti ça avant) et les burpees n’ont plus de secret pour moi.
« Super programme, je me sens vraiment mieux dans ma peau et j’ai vraiment un gain de motivation pour mes projets pro / perso. «
Salut Dany, merci beaucoup pour ton programme, j’ai obtenu d’énorme résultats et je t’en remercie.
Actuellement il ne me manque plus que le workout 30 à faire, mais j’ai vraiment pris mon temps pour chaque workout mais j’ai réussi à garder un rythme assez intensif. Par exemple le workout 19 (le 6×4), j’ai du le refaire plus de 10 fois, en fait les workout ou je voyais que j’étais dans le dur ou que je sentais que ça travaillais, je les refaisaient.
« Super programme, je me sens vraiment mieux dans ma peau et j’ai vraiment un gain de motivation pour mes projets pro / perso. «
Nathanael
Merci beaucoup pour ton programme, j’ai obtenu d’énorme résultats et je t’en remercie.
Super programme, je me sens vraiment mieux dans ma peau et j’ai vraiment un gain de motivation pour mes projets pro / perso.
Le fait d’être à bout de fatigue sur certain workout et de dépasser ses limites, ça aide vraiment à se dépasser dans la vie. MERCI !
Tu souhaites partager ton histoire, tes succès ?
J’adorerais entendre ton parcours !
Tes échecs, tes victoires sont la source du déclic d’une personne qui souhaiterait elle-aussi
reprendre sa vie en main.