Transformations de la Communauté Vivaforme

« Si je me souviens bien j’étais à 88kg en Février et je me suis pesé en Septembre et j’en faisais 67. J’ai perdu pas loin de 20 kilos ! »

Salut Dany!

« En un an, j’ai réussi à perdre environ 34.5kg »

Bonjour,

Je voulais juste te dire merci pour tout tes conseils et videos, voici mon parcours si jamais tu veux le mettre en témoignage :

Poids de départ : 120,5kg – Janvier 2018

Poids actuel : 86kg – Mai 2019

J’ai commencé l’intermittent fasting et le paleo en regardant la vidéo où tu expliques comment t’as commencé à le faire aussi, et en un an j’ai réussi à perdre environ 34,5kg

C’est quoi les 3 meilleures astuces qui t’ont aidé ?

Je dirais que les 3 astuces/conseils qui m’ont changé la vie c’est :

• Réduire les sources de glucides au minimum en mangeant des légumes a la place, ca a l’air d’être dur pour quelqu’un qui n’aime pas les légumes mais c’est beaucoup plus facile quand on a l’habitude après quelques semaines.
• Ne jamais, jamais…JAMAIS faire un régime, j’ai essayé plein de choses avant le paleo et j’avais de bon résultats mais le poids revient toujours au moment ou j’en ai marre, donc au lieu de faire une diet temporaire, il faut complètement changer de style de vie et ce qu’on mange, et pour ça il faut juste trouver une routine qui nous plait, de bonnes recettes qu’on ne mange pas juste pour perdre du poids, mais parce que c’est bon et qu’on aime ça.
• Garder un œil sur ton poids chaque 2-3 jours, et te poser des petits challenges pour te motiver, par exemple chaque mois te dire que tu va perdre 5kg, et à la fin du mois si t’en a perdu plus tu te sens beaucoup plus motivé, et sinon si on arrive pas à atteindre son but, ça motive quand même et nous pousse à réessayer le mois prochain et faire plus d’effort.

« Je ne transpire plus, je ne ronfle plus. Je peux enfin acheter des vêtements comme tout le monde, plus besoin d’aller au rayon les grandes tailles. »

C’est quoi le truc qui t’a le plus aidé?

Je pense que c’est le jeûne quotidien de 18h

Je mange à 14h puis a 20h-21h c’est tout et j’ai aussi mangé zéro féculents, produits à base de lait et produit a base de céréales

Et 45 min de piscine par jour

J’ai essayé de me détacher de la nourriture un maximum et essayé d’apprécier le moment où je prépare mon repas, comprendre ce que je mange :/

Tiens moi aussi jai une question pr toi : qu’est ce que ça a changé dans ta vie de perdre ces 36kg?

Ben franchement pas mal de chose je transpire plus je ronfle plus, je peux enfin acheter des vêtements comme tout le monde plus besoin d’aller au rayon les grandes taille,le regard des gens aussi et niveau sex c’est bcp bcp bcp mieux 😁

« Je suis médecin depuis 6 ans et j’en ai lu des articles sur la nutrition et la santé..! Et bien c’est ton blog qui a fait déclic dans ma tête. »

Salut Dany,

« C’est donc juste génial de se faire plaisir et de perdre en même temps de la graisse »

Salut Daniel 👋 bon à mon tour de t’envoyer mon avant/après 😉 je voulais encore attendre un peu mais il y a déjà une belle évolution 😉 j’avais vu déjà pas de trucs sur le sujet mais c’est toi et tes précieux conseils qui ont été l’élément déclencheur !!! Alors merci bcp !!!!

J’ai démarré le jeune intermittent avec sport 3x par semaine le 12 décembre 2018 et voici le résultat aujourd’hui 😁(21 avril 2019)

Je ne sais pas si tu as vu mon dossier Healthy sur mon profil, j’y ai mis les photos de mes plats, avec des salades copieuses et surtout délicieuses

C’est donc juste génial de se faire plaisir et de perdre en même temps de la graisse

En fait dans le changement de mon alimentation je ne consomme que des produits non transformés… et comme je l’ai vu dans une de tes vidéos j’ai bcp réduit les glucides (je manger trop de glucide avant… 😕)

Voilà ça était la base de mon de changement alimentaire…

Et comme tu le dis aussi si bien je ne parle d’un régime mais d’un mode de vie sain

Souvent on me dit tu fais quel régime pour perdre comme ça ? Je réponds ce n’est pas un régime mais j’ai juste désormais une alimentation saine

Joey

Le Super Hero du jour ! 💪 @joey_rms qui a transformé son corps en 3 mois avec ma méthode 🔥 (5 janvier au 13 avril) .
Je lui ai demandé ce qui l’a aidé le plus :
1. 🍽Jeûne intermittent
2. 🍔Rebond glucidique (j’appelle ça le « repas libre », hors jargon technique)
3. 🏋️‍♂️Prendre plaisir à faire du sport .
⚡ Chacun a son chemin et ses façons pour retrouver la forme. Le plus important est de trouver TON style de vie agréable et amincissant !

« Grâce à ta vidéo de ta méthode sur le jeune de 24h, j’ai perdu 21 kg en 4 mois »

Salut Daniel , je t’avais écrit en février, nous sommes le 1er juillet et je tenais à t’envoyer un message car grâce à ta vidéo de ta méthode sur le jeune de 24h ,j’ai perdu 21 kg en 4 mois et , j’ai couplé le jeune de 24h avec la diète Keto avec du renforcement au poids de corps et je devais faire 2 Cheat Meal ( J’adore O’Tacos 😂 ) par semaine à cause du boulot, ça à été bénéfique car je rechargeais la leptine  du coup je faisais un jeûne de 48h avant chaque cheat meal, je sais je suis fou 😂 mais résultat je suis passé de 1m82 93kg ( rugbyman ) à 1m82 72 kg plutôt athlétique, j’ai changé de poste au rugby lol mais j’ai quand même perdu un peu de muscles , Continue ce que tu fais Daniel 😉

Je ne sais pas si on te la déjà dis mais tu es quelqu’un de très pédagogue, tu as aussi une façon d’expliquer qui est très simple comparé à certains Youtubers , puis c’est d’une simplicité à appliquer , toutes les personnes en BONNE SANTÉ ne peuvent pas trouver d’excuses à ne pas entamer une sèche avec tes vidéos 😁 , tu devrais penser à faire des rencontres abonnés tu devrais avoir des tonnes de remerciements Daniel.

Le jeune de 24h avec un gros repas healthy de ton bouquin, j’augmentais la quantité vu que je jeunais + tes desserts au chocolat Ahah encore mieux qu’une forêt noir 😁😂

« J’ai perdu 10 kilos et ma femme 6… Juste en faisant attention à ce que l’on mange »

« J’ai perdu 13 kilos en 5 semaines »

« Je n’ai plus honte d’être torse nu devant des gens (en plus avec les tatouages que j’ai sur le corp c’est vraiment encore mieux). »

Bonjour Dany,

Cela fait maintenant 3 mois que je suis le jeune de 16H et en mangeant des choses saines et je ne me prive plus de manger, depuis que j’ai commencé le jeune de 16H il y a 3 mois j’ai séché de 15kg !!

Je trouve enfin mes abdos et je me sens beaucoup mieux qu’avant dans mon coeur. Je n’ai plus honte d’être torse nu devant des gens (en plus avec les tatouages que j’ai sur le corp c’est vraiment encore mieux).

Donc je tiens à te remercier et je remercie notre bon seigneur d’être tomber sur ta vidéo, au plaisir d’avoir ta réponse.

Cordialement un abonnée plus qu’heureux.

« J’ai du atteindre l’âge de 32ans pour faire la connaissance de mes abdos »

Bonsoir,

Je tiens vraiment à te remercier pour ce message très encourageant, et surtout, pour toutes ces astuces ces petits trucs que tu partages et qui font toute la différence.

J’ai commencé voilà maintenant un peu plus de 5 mois, à l’époque je pesais 85 kg pour 1m81, j’en fais aujourd’hui 72 kg.

J’ai du atteindre l’âge de 32ans pour faire la connaissance de mes abdos (ceux d’en haut pour le moment) ainsi que de veines comme tu l’expliques dans ton message.

Je te suis vraiment reconnaissant de m’avoir donné la méthode pour réussir.
Au top .
Tu es génial